Få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler

Det är viktig att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler. Detta får du naturligt om du äter en varierad kost där det innehåller både vitaminer och mineraler. Det är inte alltid man lyckas med att äta varierat och man kan få brist på detta. Då finns det kosttillskott som man kan ta så man kommer att må bättre.

Du kan läsa här vilka vitaminer och mineraler som finns i kosten. Våra kroppar behöver dessa för att vi ska fungera. Om man saknar något av detta så kommer vi att lättare bli förkyld. Det kan också vara så att vi känner oss tömda på energi och förstår inte detta då vi tycker vi har sovit bra och bör vara utvilad. Det kan vara att du har brist på något viktigt ämne i din kropp som gör att du känner dig slut på.

Se till att få reda på vad som du har behov av, detta kan en läkare ge besked om via olika prover som tas. Försök att  få i dig vitaminer och mineraler genom din kost eller till en början ta kosttillskott så du kommer på banan igen. Det är alltid en stor fördel att äta varierat. Lyssna på din kropp och gör vad du kan för att äta en mer hälsosam föda.